Đau khớp gối ở người trẻ nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Đau khớp gối ở người trẻ nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Đau khớp gối ở người trẻ đang có xu hướng ngày càng tăng bởi lối sống thụ động, ít rèn luyện của phần đông giới trẻ. Cần phải hiểu biết rõ về nguyên nhân gây bệnh để có cách phòng tránh hiệu quả nhé!

1. Nguyên nhân đau khớp gối ở người trẻ

Đau khớp gối ở người trẻ do nhiều nguyên nhân

Khớp gối là bộ phận trên cơ thể thường xuyên phải gánh chịu nhiều áp lực nên rất dễ bị tổn thương. Ở người lớn tuổi, đau khớp gối xảy ra khi lớp sụn bị thoái hóa, khiến đầu gối khó khăn khi di chuyển, gây sưng, đau. Riêng với những người trẻ tuổi, triệu chứng đau khớp gối xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, phổ biến là một số nguyên nhân sau:

– Lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa và ăn mòn, dẫn đến tình trạng xương thiếu chất nhờn ở các khớp xương, điều này tạo nên những cơn đau nhức khi cử động.

– Chấn thương – những người bị chấn thương do làm việc nặng nhọc, chơi thể thao hoặc tai nạn có thể làm tăng nguy cơ bị đau nhức xương khớp.

– Viêm gân bánh chè: Đây là tình trạng gân bánh chè bị tổn thương làm ảnh hưởng đến dây chằng nối xương ống quyển đến xương bánh chè gây nên cơn đau nhức khớp gối.

– Thừa cân – béo phì. Đây là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây đau khớp gối người trẻ. Bởi khi thừa cân – béo phì khiến trọng lượng cơ thể tác động mạnh vào xương và các khớp. Theo khảo sát, những người béo phì là những người có nguy cơ đau nhức xương khớp cao nhất hiện nay.

– Di truyền – một số người khi sinh ra đã có những khiếm khuyết di truyền ở một trong các gen chịu trách nhiệm cho việc hình thành sụn. Điều này có thể dẫn tới tình trạng khiếm khuyết sụn, do đó các khớp xương sẽ bị suy thoái nhanh chóng.

2. Cách điều trị đau khớp gối ở người trẻ

Điều trị đau khớp gối ở người trẻ bằng các môn thể thao vận động nhẹ

Đau khớp gối ở người trẻ gây nên rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, cần phải có phương pháp điều trị càng sớm càng tốt. Muốn điều trị đau khớp gối đạt hiệu quả tốt, đầu tiên cần được thăm khám để xác định rõ mức độ đau cũng như nguyên nhân dẫn đến tình trạng này từ đó mới đưa ra được lộ trình điều trị cụ thể.

Bên cạnh các sản phẩm đặc trị đau khớp gối được bác sĩ chỉ định, người bệnh nên kết hợp vận động thể dục thể thao vừa phải để nâng cao sức đề kháng của cơ thể và các hệ thống cơ xương khớp phối hợp với vận động nhịp nhàng. Khi chơi thể thao, nên có tấm đệm bảo vệ đầu gối tránh va chạm.

Điều chỉnh tư thế làm việc, thay đổi thói quen sinh hoạt, đặc biệt tránh mang vác vật nặng và vận động quá mức cũng là cách phòng đau khớp gối ở người trẻ hiệu quả. Đối với phụ nữ, nên mang giày có độ cao vừa phải.

3. Đau khớp gối ở người trẻ nên kiêng gì?

Đau khớp gối ở người trẻ nên kiêng thực phẩm chế biến sẵn

Cùng với những hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng và các loại thuốc đặc trị, người bệnh đau khớp gối cần có chế độ ăn uống hợp lý, kiêng một số loại thực phẩm như:

– Giảm muối, đường, hạn chế đồ uống ngọt vì chúng chứa nhiều đường và hàm lượng phot pho cao.

– Kiêng những thực phẩm giàu phot pho như thịt, nội tạng, thịt đã qua chế biến, thịt đỏ.

– Không nên ăn đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn chiên quá kỹ và nhiều dầu.

– Nên hạn chế các sản phẩm bơ sữa vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa làm thêm viêm đau.

– Nên hạn chế những thực phẩm giàu axit oxalic như nam việt quất, mận, củ cải,…

– Không ăn bắp khi khớp đang đau vì trong bắp có nhóm hoạt chất dễ gây nên tình trạng dị ứng dưới dạng viêm khớp.

– Nên kiêng những thực phẩm gây tăng chất lipit máu gây bất lợi cho người đang bị viêm khớp như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm bông, bánh kẹo.

– Riêng đối với bệnh nhân gout cần lưu ý thêm là kiêng ăn các loại đậu, cây họ đậu, măng tây, súp lơ, nấm, nên dùng các loại đậu nành, dầu hạnh nhân, ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Hy vọng với những thông tin về bệnh đau khớp gối ở người trẻ trên đây, bạn sẽ có những phương pháp phòng tránh và điều trị phù hợp với bản thân.

Lan Anh

Bài viết hay cho bạn

Written by admin