Một trong những chứng bệnh thường gặp nhất của tuổi già chính là đau thần kinh tọa. Ngày nay, bệnh này ngày càng có xu hướng “trẻ hóa”, xuất hiện sớm hơn ở những người trong độ tuổi trung niên với nhiều cấp độ.

Cùng theo dõi bài viết này để biết cách làm giảm đau thần kinh tọa bằng tinh bột nghệ rất hiệu quả bạn nhé!

Đau thần kinh tọa ảnh hưởng khá nhiều đến cuộc sống của người bệnh

Đau thần kinh tọa không phải là căn bệnh xa lạ với bất kỳ ai trong chúng ta. Đau thần kinh tọa do nhiều nguyên nhân, nhưng chủ yếu là hình thành từ bệnh thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp chèn và ép lên dây thần kinh tọa (hông) mà thành. Nhiều người không biết rằng bệnh này có thể tự khỏi nếu có phương pháp nghỉ ngơi hợp lý.

Tinh nghệ vốn được biết đến như một loại thảo dược quen thuộc chứa hoạt chất curcumin, có tác dụng thần kỳ áp dụng trong hầu hết các lĩnh vực của cuộc sống như mỹ phẩm, làm đẹp, bào chế thuốc. Trong các cách làm giảm đau thần kinh tọa, tinh bột nghệ kết hợp với các vị thuốc khác tạo thành bài thuốc đơn giản và hiệu quả giúp người bệnh giảm đau nhanh chóng.

Nên chọn mua tinh nghệ nguyên chất để đảm bảo chất lượng và hiệu quả

Do đó, người bệnh nên kết hợp chế độ nghỉ dưỡng và áp dụng song song các bài thuốc với tinh bột nghệ dưới đây chính là cách làm giảm đau thần kinh tọa hữu hiệu nhất.

Bài thuốc số 1

Bài thuốc này là sự kết hợp giữa tinh bột nghệ, đinh lăng và ngũ da bì. Các nguyên liệu đều rất dễ tìm mua, có thể mua số lượng nhiều một lúc để tiến hành thực hiện nhiều lần.

Cần chuẩn bị như sau: hai thìa cà phê tinh bột nghệ (có thể tự làm để đảm bảo nguyên chất hoặc mua ở nơi uy tín), 3 lít rượu trắng nặng, 200g đinh lăng phơi khô, 200g ngũ da bì (có thể tìm mua ở hàng thuốc bắc) và một bình ngâm rượu.

Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình, đổ rượu lên, lớp trên cùng mới cho tinh bột nghệ. Bảo quản bình ngâm này ở nơi khô ráo, thoáng mát, để ít nhất nửa tháng, sau đó có thể đem ra dùng. Ngày có thể uống 2-3 lần trước bữa cơm hoặc trước khi đi ngủ. Rượu này cũng có thể đem ra xoa bóp rất hiệu quả.

Đinh lăng và ngũ da bì có thể tìm mua ở hàng thuốc rất nhiều

Bài thuốc số 2

Nguyên liệu cho bài thuốc này gồm có:

Tinh bột nghệ (2 thìa), rau má phơi khô (10g), lá lốt phơi khô (10g), rễ cây xấu hổ (cây trinh nữ) 10g, rễ cây cỏ xước. Đem tất cả nguyên liệu trộn đều cho vào ấm, đun nhỏ lửa âm ỉ đến khi nước cạn còn khoảng hai bát con thì tắt bếp.

Nguyên liệu này vừa đủ cho một ấm để sắc uống trong một ngày. Những vị thuốc từ thiên nhiên này có đủ các tính hàn, ấm, kết hợp với nhau giúp an thần, làm dịu đau rất hiệu quả. Người bệnh uống hai lần vào buổi sáng và tối mỗi ngày, kiên trì trong hai tuần đầu bệnh sẽ có biến chuyển rõ rệt.

Bài thuốc số 3

Bài thuốc gồm có tinh bột nghệ, tỏi và sữa. Tinh bột nghệ một thìa cà phê, 200ml sữa tươi, 2 tép tỏi tươi bóc vỏ. Tỏi đập dập hoặc băm nhỏ cho vào sữa tươi, thêm tinh bột nghệ vào rồi khuấy đều tay và uống. Nếu người bệnh chưa quen có thể uống 1 lần mỗi ngày vào buổi sáng. Sau quen dần mùi vị nên thêm một lần vào trước bữa tối để thuốc phát huy hết công dụng.

Trên đây là ba cách làm giảm đau thần kinh tọa với tinh bột nghệ. Tinh bột nghệ kết hợp với các bài thuốc khác sẽ tạo thành bài thuốc giảm đau hiệu quả. Người bệnh nên lưu lại để áp dụng hoặc phòng cho người thân trong gia đình.

Phòng bệnh luôn là phương thức được ưu tiên nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh. Đối với các bệnh về dây thần kinh thì việc phòng bệnh luôn cần thiết bởi những tổn thương ở dây thần kinh thường khó lành và dễ tái phát.

5 nguyên tắc phòng ngừa đau thần kinh tọa sẽ giúp các bạn có giảm tối thiểu khả năng gây tổn thương các dây thần kinh trên cơ thể.

Như đã biết, đau thần kinh tọa là một trong những bệnh về tổn thương các dây thần kinh mà nguyên nhân chính là do làm việc lao động quá sức, các tư thế lao động không đúng gây nên.

Bạn cần nắm rõ 5 nguyên tắc phòng ngừa đau thần kinh tọa như sau:

Trọng lượng cơ thể ổn định

Duy trì trọng lượng cơ thể

Duy trì trọng lượng cơ thể là nguyên tắc đầu tiên để phòng ngừa đau thần kinh tọa. Việc cơ thể quá béo đồng nghĩa với việc trọng lượng cơ thể lớn dồn vào các xương khớp càng khiến xương khớp nhanh chóng bị thoái hóa, từ đó các dây thần kinh dễ bị tổn thương hơn. Nhất là đối với những người đã có tuổi cần kiểm soát chế độ ăn uống hàng ngày để tránh trọng lượng cơ thể tăng, người già xương thường giòn và dễ bị tổn thương xương khớp và các dây thần kinh.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý

Hoạt động ăn hàng ngày thường là hoạt động vô cùng quan trọng và cần thiết để cung cấp năng lượng, duy trì sự sống cho cơ thể. Để phòng ngừa đau thần kinh tọa bạn cần tăng cường ăn những loại thực phẩm có màu xanh như các loại rau củ quả: rau cải, súp lơ xanh,… Trong các loại thực phẩm này chứa nhiều chất xơ rất có lợi cho xương khớp cũng như các dây thần kinh.

Bên cạnh đó việc hạn chế ăn những đồ ăn nhiều dầu, nhiều chất béo cũng vô cùng cần thiết, những loại thức ăn này nếu được cung cấp vào cơ thể có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau thần kinh tọa.

Giữ tinh thần luôn thoải mái

Giữ tinh thần luôn thoải mái

Con người duy trì được các hoạt động thường ngày như vận động, suy nghĩ… đều nhờ vào các dây thần kinh. Trong đó hoạt động suy nghĩ “vận hành” thường xuyên, liên tục vì thế hãy luôn giữ tinh thần luôn thoải mái để tránh việc các dây thần kinh bị tổn thương, phòng ngừa đau thần kinh tọa.

Không dồn trọng tâm cơ thể vào một bộ phận

Không dồn trọng tâm cơ thể vào một bộ phận

Đau thần kinh tọa xuất hiện là do người bệnh thường xuyên dồn trọng tâm cơ thể vào một bộ phận chẳng hạn ngồi nhiều trọng lượng cơ thể dồn xuống mông trong thời gian dài hoặc ngồi vắt chéo chân sẽ dẫn tới tình trạng xương sống và một bên chân chịu sức nặng khá lớn. Chính vì thế nên tránh những tư thế tập trung vào một bộ phận.

Nếu môi trường công việc văn phòng hàng ngày thường ngồi một chỗ quá lâu, bạn nên có những phút nghỉ giải lao, đi xung quanh nơi làm việc để tránh dây thần kinh từ xương sống tới mông bị tổn thương. Ngay cả khi di chuyển vật nặng cũng nên chia đều hai bên cơ thể để phòng ngừa đau thần kinh tọa.

Hi vọng những lời khuyên về cách phòng ngừa đau thần kinh tọa giúp ích được cho bạn.